Всем доброе утречко?Продолжаю болеть,но готовка по ДД-это святоеПриготовила прян…
Всем доброе утречко?Продолжаю болеть,но готовка по ДД-это святое?Приготовила пряный кекс #ksu_кекс
?️300 г. сырой моркови?
?️2 ст.л.овсяных отрубей
?️2 яйца
?️1 ст.л.пшеничных отрубей
?️30 г сухого обезжиренного молока
?️1 ст.л.клейковины
?️1 ст.л.кукурузного крахмала
?️1 ст.л.какао до 2%
?️сах.зам и ванилин по вкусу
?️1 ч.л.разрыхлителя
?️корица,имбирь молотые по вкусу
?️цедра половины лимона
Морковь натереть на мелкой тёрке,цедру лимона тоже натереть.Смешать все ингредиенты,кроме какао,цедры и пряностей,разделить тесто на 2 части;в одну добавить какао и пряности;во вторую цедру и ванилин.Выложить тесто в форму поочерёдно,или сделать рисунок деревянной палочкой.Выпекать при 180°~20 минут.Присыпать сухим молоком сверху.Кекс готов.Он очень ароматный и вкусный.Можно с этапа Чередование,в БО дни;в рецепте 2 ДОПа;норма отрубей на день.
#дд#диета#дюкан#диетадюкана#дюкснатака#чередование#пп#спорт#рецептыдд#марафоны#марафоныпохудения#худею#худеюклету#ksudietadukana#diet#diary#dukan#dukandiet#готовкаподд#кекс#кексподд
Good morning, everyone! ☀️
Still feeling under the weather, but cooking on the Dukan Diet is sacred! 💪 Today, I made a spiced cake – #ksu_cake 🍰
Ingredients:
🥕 300g raw carrots
🥄 2 tbsp oat bran
🥚 2 eggs
🥄 1 tbsp wheat bran
🥛 30g skimmed dry milk
🥄 1 tbsp gluten
🥄 1 tbsp cornstarch
🍫 1 tbsp cocoa powder (up to 2% fat)
🍬 Sweetener & vanilla – to taste
🧁 1 tsp baking powder
🌿 Cinnamon & ground ginger – to taste
🍋 Zest of half a lemon
Instructions:
1️⃣ Grate the carrot finely, and do the same with the lemon zest.
2️⃣ Mix all ingredients except the cocoa, zest, and spices.
3️⃣ Divide the batter into two parts:
- Add cocoa and spices to one part.
- Add lemon zest and vanilla to the other.
4️⃣ Layer the batters alternately in a mold or create a swirl pattern with a wooden skewer.
5️⃣ Bake at 180°C (~20 min).
6️⃣ Sprinkle with dry milk on top.
✨ The cake is ready! It’s incredibly aromatic and delicious.
✅ Allowed from the Cruise Phase on PV days
✅ Contains 2 tolerated ingredients
✅ Daily oat bran portion included
#dukan #dukandiet #lowcarb #healthyrecipes #weightloss #fitnessfood #dukanrecipe #stayfit #lowfat #proteinbased #dietdessert #healthychoices
