•• اينم از دستور كاپ كيك هاي سبوس جودوسر براي يك شروع عالي و قوي ️يك نكته چاشني:…

[ad_1]

••
اينم از دستور كاپ كيك هاي سبوس جودوسر براي يك شروع عالي و قوي✨??✨ ✔️يك نكته چاشني:
اگر عاشق نون هستيد و در نبودش در اين رژيم خيلي احساس ضعف در اراده داريد، ميتونيد از اين كاپ كيك ها بعنوان نون استفاده كنيد و توي دستورش نمك بزنيد و اگر مايل هستيد دقيقا طعم كاپ كيك داشته باشه همون شكر رژيمي رو استفاده كنيد✌?
مواد لازم:

سفیده تخم مرغ : 10 عدد
سبوس جو دو سر : 10 ق غ
آرد ذرت : 8 ق غ
آرد سبوس جودوسر:
يك پيمانه
شير: يك پيمانه
روغن زيتون: 2 ق غ
نمک : یک چهارم ق چ
شکر رژیمی مجاز : 2 ق غ
وانيل : 2 قطره *(اگر نان باشد مقداري نمك)
طرز تهيه:

فر را تا دمای 180 درجه سانتیگراد گرم می کنیم.
سفیده تخم مرغ را با همزن برقی حداقل یک دقیقه با دور تند هم بزنید تا کف کند. شکر را قاشق قاشق اضافه کرده و تا دو دقیقه دیگر هم میزنیم تا سفت شود و از ظرف نریزد،
سپس وانیل ، شير و روغن را اضافه می کنیم.
باقی مواد خشک را در ظرف دیگر با هم مخلوط می کنیم و از مخلوط آرد قاشق قاشق اضافه می کنیم و آرام مخلوط ميكنيم.
ترجيحاً از كپسول هاي كاپ كيكي كه داخلش مثل كاغذ روغني چرب هست استفاده كنيد، مواد كاپ کیک را در كپسول ها بریزید (تقريبا هر كپسول ٢قاشق غذاخوري از مايع كيك) داخل فر با دمای 180 درجه سانتیگراد و به مدت 35 بپزيد تا طلايي رنگ بشن.

نوش جان
.
.
.
#dukan
#dukanlife
#dukanfit
#dukancake
#dukanlifestyle
#dukancooking
#dukanrecipes
#dukandiet
#dukanfood
#dukaniana
#dukandiyet
#dukan_diet
#چالش_اراده_تا_تولدم
#چالش_لاغري_تا_عيد
#چالش_لاغري_تا_عيدنوروز
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين
#دوکان_فیت_تا_عيدنوروز
#دوکان_فیت_چالش_لاغری_عيدنوروز
#دوکان
#دوکان_فیت
#رژیم_دوکان
#لاغری_بدون_گرسنگی
#لاغري_بدون_بازگشت
#آشپزی_دوکان
#دوکان_سرآشپز
#رژیم_دوستداشتني_من
#رژیم_لاغری
#لاغری

[ad_2]

Source