•• “نان حجيم دوكان” . مواد لازم: سبوس جو دوسر : 4 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر : 1 …
••
“نان حجيم دوكان”
.
مواد لازم:
سبوس جو دوسر : 4 قاشق غذاخوری
بیکینگ پودر : 1 قاشق غذاخوری
ماست کم چرب : 2 قاشق غذاخوری
تخم مرغ کامل : 2 عد
طرز تهيه:
ممکن است گاهی اوقات تهیه گاله دوکان یا پنکیک سبوس جو دوسر سخت باشد ، پس نان حجیم دوکان در مایکروویو راه جایگزین خوبی برای مصرف سبوس جو دوسر روزانه شما خواهد بود
تخم مرغ ها را با ماست کم چرب در یک ظرف مایکروویو بریزید و هم بزنید. سبوس جو دوسر و بیکینگ پودر را به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید. اجازه دهید مخلوط تا 30 دقیقه استراحت کند تا پف کند. در مایکروویو با قدرت حداکثر بین 3 تا 5 دقیقه (بسته به ضخامت مخلوط) بپزید. مواد در ظرف کم عمق سریعتر از ظرف عمیق می پزد. باید یکبار درست کنید تا زمان درست را پیدا کنید.
وقتی پخت اجازه دهید تا خنک شود و سپس آنها را برش دهید. ✅می توانید انواع سبزیجات خشک معطر را در ترکیب نان استفاده کنید تا خوشمزه تر و متنوع تر شود. ✅در فاز کاهش و تثبیت می توانید تخم کتان بر روی نان بپاشید.
.
.
.
#dukan
#dukanlife
#dukanfit
#dukancake
#dukanlifestyle
#dukancooking
#dukanrecipes
#dukandiet
#dukanfood
#dukaniana
#dukandiyet
#dukan_diet
#چالش_اراده_تا_تولدم
#چالش_لاغري_تا_عيد
#چالش_لاغري_تا_عيدنوروز
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين
#دوکان_فیت_تا_عيدنوروز
#دوکان_فیت_چالش_لاغری_عيدنوروز
#دوکان
#دوکان_فیت
#رژیم_دوکان
#لاغری_بدون_گرسنگی
#لاغري_بدون_بازگشت
#آشپزی_دوکان
#دوکان_سرآشپز
#رژیم_دوستداشتني_من
#رژیم_لاغری
#لاغری
