‍️Dukan Diet (杜肯減肥法)‍️ 第一階段-Day3 體重: [19/11開始]120.0 lb. [20/11] 116.8 lb. – 3.2…

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?‍♀️Dukan Diet (杜肯減肥法)?‍♀️
第一階段-Day3
體重:
[19/11開始]120.0 lb.
[20/11] 116.8 lb. – 3.2 lb.
[21/11] 115.4 lb. – 1.6 lb
[22/11] 115.4 lb. – 0 lb
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?!3日減咗 4.8 lb!?
今日完美示範咗,外食可以食啲乜?
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早午餐:
KFC
– 雞翼(去皮) 2隻
– 雞上脾(去皮) 1隻
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下午茶:
豆腐花 1碗
燒肉(去皮去肥)10舊
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晚餐:
牛柳粒 6粒
燒牛舌 6,件
燒軟骨 2串
燒豆腐 2件
甜蝦 2隻
帶子刺身 半粒
鯛魚刺身 2件
三文魚刺身 1 件
油甘魚刺身 2 件
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飲水量: 2250ml
水 500ml
綠茶 1750ml
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運動量:
步行 15000步
拉筋 60分鐘
重訓 60分鐘
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睡眠: 8小時
??????????
總結:

起身有少少腳浮浮,之後唔知係咪偷食咗少少糖份,個人又無乜野!太精神嘅時候就好擔心,死喇!係咪已經衰咗!感覺對澱粉無渴求,但都係想食甜野。但原來淨食蛋白係真係會無得去便便!
??????????
體力方面:

都幾反覆,郁多兩郁又攰過,行路都好似唔想行咁,但平時習慣咗運動,點都運動返1小時!但明顯易攰咗!
??????????
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Source

Bette

My name is Bette. I'm a 34 year old female from Turkey. My occupation is a website designer and I work from a home office. I have struggled with my weight since puberty. Still figuring out.

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