Сохраняйте себе Ниже Вы найдете актуальный список продуктов для этапа АТАКА, кот…
Сохраняйте себе? Ниже Вы найдете актуальный список продуктов для этапа АТАКА, которые можно есть в неограниченном количестве: ❗️72 продукта животного происхождения: ✅Нежирное мясо
бастурма – говяжий стейк – говяжий язык – говяжье филе – дичь – кролик – обезжиренная в т.ч свиная ветчина без кожуры (до 4% жирности) – огузок – ростбиф – телячьи почки – телячья отбивная – телячья печень
✅Мясо птицы
ветчина из индейки, куриная ветчина – голубь – индейка – куриная печень – курица – перепел – петушок – цесарка
✅Рыба
барабулька – белый палтус/копченый палтус – большеголов – дорада – камбала – кефаль – крабовое мясо – лосось/копченый лосось – меч-рыба – морской волк – морской окунь – морской язык – налим – палтус – пикша – путассу – сайда – сардина – скат – скумбрия – треска – тунец – хек ✅Морепродукты
большой краб – кальмары – каракатица – краб – креветки – лангустина – лангуст – мидии – моллюски – морская улитка – морские гребешки – морской еж – омар – ракушки – устрицы
✅Растительные белки-овсяные отруби по норме этапа- Атака- 1,5 ст.л (1 ст л=15г) – тофу – сейтан
✅Молочные продукты 0% -0.5%
зернистый творог – мягкий обезжиренный творожок – обезжиренное молоко(в виде исключения допускается до 1.5% жирности) – обезжиренный йогурт без добавок с подсластителем или без – обезжиренный сыр – обезжиренный творог (до 0,5%)-кефир (до 1% жирности)
✅Куриные /перепелиные яйца
? #диетадюкан #диетадюкана #дюкан #ешьихудей #худеемвместе #худеемвкусно #diet #dukan #pierredukan #атака #продукты #dukandiet #tasty #protein
