Tagged: ลดน้ำหนัก

day2 ไก่ย่างพร้อมหนัง​ ผักสด​ บล็อกคอลี่ลวก​ เน้นผักเยอะมาก​ เพราะร่างกายจะมีกร…

#ketogenicdiet​ day2 ไก่ย่างพร้อมหนัง​ ผักสด​ บล็อกคอลี่ลวก​ เน้นผักเยอะมาก​ เพราะร่างกายจะมีกรดและของเสียมากกว่าปกติ​ จากการเผาไขมัน​ การกินผักและดื่มน้ำเยอะ​จะช่วยได้ เนื่องจากการกินคลีน​ 1​ ปีที่ผ่านมาไม่ค่อยข่วยเรื่องลด​ body​ fat และยังมีปัญหาร่างกายโหยหาน้ำตาลจนกินจุกจิก​ ทั้งนี้เพราะ​ insulin ไม่มีประสิทธิภาพ​ อาจเกิดจากการออกกำลังกายเยอะ และนอนน้อยด้วย​ ดังนั้นเพื่อการจัดการกับ​ insulin​ ให้มีประสิทธิภาพจึงใช้​ 2​ วิธี 1.​ Intermitent fasting​ (IF) จำกัดเวลาการกินเข่น​ 16/8​ เป็นต้น​ 2.​ Ketogenics...

อกไก่กระเทียมหมักซอสหม่าล่า ไก่รสแซ่บๆของเครื่องเทศไต้หวัน ทานคู่กับผักสดและแตงก…

อกไก่กระเทียมหมักซอสหม่าล่า ไก่รสแซ่บๆของเครื่องเทศไต้หวัน ทานคู่กับผักสดและแตงกวา​ เพื่อช่วยเรื่องขัยถ่ายค่ะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูไม่อ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ลดน้ำหนักไม่พึ่งยา​ #ketogenicdiet #ketofoods #keto​ #คีโตเจนิคไดเอท Source

ไก่อบชานอ้อย ช่วงนี้งานยุ่งและยังป่วยอีก​ จึงต้องพึ่งอาหารจากข้างนอกค่ะ​ ไก่อบซื…

ไก่อบชานอ้อย ช่วงนี้งานยุ่งและยังป่วยอีก​ จึงต้องพึ่งอาหารจากข้างนอกค่ะ​ ไก่อบซื้อจากไก่ย่างห้าดาว​ ผักลวกเองค่ะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูไม่อ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ลดน้ำหนักไม่พึ่งยา​ #ketogenicdiet #ketofoods #keto​ #คีโตเจนิคไดเอท Source

สุกี้แห้ง – ใช้บะหมี่เส้นผักโมเรเฮยะ​ ลวกให้เส้นนิ่ม – คลุกเส้นด้วยน้ำจิ้มสุกี้เ…

สุกี้แห้ง – ใช้บะหมี่เส้นผักโมเรเฮยะ​ ลวกให้เส้นนิ่ม – คลุกเส้นด้วยน้ำจิ้มสุกี้เจี๊ยะ – ลวกผัก​ ปลา​ และไข่​โป๊ะหน้าบะหมี่ – ราดน้ำเพิ่มไปตามชอบ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูไม่อ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ลดน้ำหนักไม่พึ่งยา​ Source

ข้าวผัดกิมจิไข่เจียว – ผัดหอม​ กระเทียม​ พริกขี้หนูซอย(ใครไม่ชอบเผ็ดขอให้ผ่านไป)…

ข้าวผัดกิมจิไข่เจียว – ผัดหอม​ กระเทียม​ พริกขี้หนูซอย(ใครไม่ชอบเผ็ดขอให้ผ่านไป) – ผัดอกไก่สับ – รอไก่สัก​ เอากิมจิลงและผัดต่อ – นำข้าวไรซ์เบอรี่ลงผัด -เติมซอสเล็กน้อย​ เพราะกิมจิเค็มแล้ว – เจียวไข่​ นำมาโป๊ะบนข้าวผัด​ ตกแต่งด้วยต้นหอมผักชี *** กิมจิมีประโยชน์เพราะเป็นอาหารของแบคทีเรียในลำไส้​ รับประทานแต่พอดีนะคะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง...

ไก่สับผัดพริกไทยดำ – เจียวหอม​ กระเทียมด้วยน้ำเปล่า – นำไก่สับลงไปผัดให้สุก – ใส…

ไก่สับผัดพริกไทยดำ – เจียวหอม​ กระเทียมด้วยน้ำเปล่า – นำไก่สับลงไปผัดให้สุก – ใส่พริกหยวกลงไป -ปรุงรสด้วยซอสและพริกไทยดำ​ระวังเค็มนะคะ – ทานคู่กับไข่ต้มและข้าวไรซ์เบอรี่​ แค่นี้ก็ฟินมากแล้วค่า #workout #exercise​ #fitness​ #fitnessgirl #fitnessfashion #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน...

M o r n i n g : วันหยุดค่ะ ตื่นสายโหน่ย วันนี้ทำโลฟคลีนๆ~ กล้วยไส้ไก่หยอง บับไม…

M o r n i n g : ? วันหยุดค่ะ ตื่นสายโหน่ย วันนี้ทำโลฟคลีนๆ~ กล้วยไส้ไก่หยอง บับไม่มีสูตรตายตัวนะคะ คิดเองเลย ? รีบๆเพราะหิว . . . #healthyfood#healthylifestyle#healthyeating#healty#healthybreakfast#healthysnacks#healthymeals#healthydiet#eatclean#eathealthy#easyeatclean#ฉันจะผอม#ลดน้ำหนัก#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย#คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง#อาหารคลีน#ขนมคลีน#คลีนฟู้ด#สายเฮลตี้#กินคลีน#ไม่ยอมอ้วน#ไดเอท#สายคลีน#ไม่อ้วน#แคลรี่ต่ำ#สายคลีน#ทำเองกินเอง#เราจะผอมไปด้วยกัน#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ#ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง#คลีนๆ Source

“ลาบมาม่าใส่ปลาทู” เอ๊ะหรือ​”ลาบปลาทู” สืบเนื่องจากข้าวหมด​ ยังไม่ได้หุง​ จึงใช…

“ลาบมาม่าใส่ปลาทู” เอ๊ะหรือ​”ลาบปลาทู” ??? สืบเนื่องจากข้าวหมด​ ยังไม่ได้หุง​ จึงใช้เส้นผักโมเรเฮยะ​ แทน​ ซึ่งเป็นบะหมี่อบแห้งแทนการทอด​ – ลวกเส้นให้นิ่ม​ – แกะเนื้อปลาทู​ย่างหรืออบหรือเวฟ 1​ ตัว – ซอยหอมแดง – ผักชี​ ต้นหอม​ ผักชีฝรั่ง -เติมนำ้ปลา​ มะนาว​ พริกป่น​ ข้าวคั่ว – คน​ ชิม​ ปรุงรสตามชอบ ก็แซ่บอยู่นะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu...

สลัดไข่ต้ม วันนี้ภารกิจเยอะมาก​ เลยจัดเมนูง่าย – หั่นผักสลัด​ ครอส เป็นชิ้นพอดีค…

สลัดไข่ต้ม วันนี้ภารกิจเยอะมาก​ เลยจัดเมนูง่าย – หั่นผักสลัด​ ครอส เป็นชิ้นพอดีคำ – ไข่ต้มต้มเก็บไว้อยู่แล้ว​ 3​ ฟอง​ กินเต็มฟอง​ 1​ฟอง​ ไข่ขาว​2​ฟอง -ราดน้ำจริ้มซีฟู๊ดยี่ห้อเจริญ​ ไม่ใส่สารกันบูดและชูรส​ ก็แซ่บนะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูไม่อ้วน #เมนูลดน้ำหนัก...

ปลาลวก​ จิ้มกับน้ำจิ้มซีฟู้ด ซื้อปลาที่แล่มาอยู่แล้วจากซุปเปอร์ ในรูปคือปลาทับทิ…

ปลาลวก​ จิ้มกับน้ำจิ้มซีฟู้ด ซื้อปลาที่แล่มาอยู่แล้วจากซุปเปอร์ ในรูปคือปลาทับทิม​ แต่หากใครไม่ทานปลาน้ำจืดก็อาจเปลี่ยนเป็น​ปลาทะเล​ได้ค่ะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูไม่อ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ลดน้ำหนักไม่พึ่งยา​ #ketogenicdiet #ketofoods #keto​ #คีโตเจนิคไดเอท Source