Tagged: อาหารคลีน

day2 ไก่ย่างพร้อมหนัง​ ผักสด​ บล็อกคอลี่ลวก​ เน้นผักเยอะมาก​ เพราะร่างกายจะมีกร…

#ketogenicdiet​ day2 ไก่ย่างพร้อมหนัง​ ผักสด​ บล็อกคอลี่ลวก​ เน้นผักเยอะมาก​ เพราะร่างกายจะมีกรดและของเสียมากกว่าปกติ​ จากการเผาไขมัน​ การกินผักและดื่มน้ำเยอะ​จะช่วยได้ เนื่องจากการกินคลีน​ 1​ ปีที่ผ่านมาไม่ค่อยข่วยเรื่องลด​ body​ fat และยังมีปัญหาร่างกายโหยหาน้ำตาลจนกินจุกจิก​ ทั้งนี้เพราะ​ insulin ไม่มีประสิทธิภาพ​ อาจเกิดจากการออกกำลังกายเยอะ และนอนน้อยด้วย​ ดังนั้นเพื่อการจัดการกับ​ insulin​ ให้มีประสิทธิภาพจึงใช้​ 2​ วิธี 1.​ Intermitent fasting​ (IF) จำกัดเวลาการกินเข่น​ 16/8​ เป็นต้น​ 2.​ Ketogenics...

Breakfast : ไข่ดาว x ข้าวโพด x เปี๊ยะไส้ฟัก นอกเฟรมนมอัลมอนด์ช็อค  1กล่อง ?

.
….

Breakfast : ไข่ดาว x ข้าวโพด x เปี๊ยะไส้ฟัก นอกเฟรมนมอัลมอนด์ช็อค 1กล่อง ? . ….

Breakfast : ไข่ดาว x ข้าวโพด x เปี๊ยะไส้ฟัก นอกเฟรมนมอัลมอนด์ช็อค @bluediamondthailand 1กล่อง ??? #happyfoodbykk . . . ? #cleanfood#cleanfooddaily#cleanmenu#clean#eatclean#eatcleandaily#eatcleanmenu#healthy#healthymode#healthyfood#healthymenu#healthydaily#diet#dietthailand#dietfood#dietmenu#dietmode#dietdaily#คลีน#คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง#คุมอาหาร#อาหารคลีนบ้านๆ#อาหารคลีน#อาหารคลีนง่ายๆ#อาหารคลีนทำเอง#อาหารลดน้ำหนัก#ผอม#คนผอม2019#คุมอาหาร#เรื่อยๆไม่รีบ Source

อกไก่กระเทียมหมักซอสหม่าล่า ไก่รสแซ่บๆของเครื่องเทศไต้หวัน ทานคู่กับผักสดและแตงก…

อกไก่กระเทียมหมักซอสหม่าล่า ไก่รสแซ่บๆของเครื่องเทศไต้หวัน ทานคู่กับผักสดและแตงกวา​ เพื่อช่วยเรื่องขัยถ่ายค่ะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูไม่อ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ลดน้ำหนักไม่พึ่งยา​ #ketogenicdiet #ketofoods #keto​ #คีโตเจนิคไดเอท Source

มันฝรั่ง แครอท หั่นแล้วโรยเกลือ พริกไทย น้ำมันมะกอก1ชต. คลุกๆให้เข้ากันแล้วใส่ลง…

มันฝรั่ง แครอท หั่นแล้วโรยเกลือ พริกไทย น้ำมันมะกอก1ชต. คลุกๆให้เข้ากันแล้วใส่ลงไปในกระทะเทปล่อน เติมน้ำนิดหนึ่งปิดฝา พอน้ำแห้งกริลต่อให้ผิวสวย ตักขึ้นแล้วกริลเห็ดต่อค่ะ กินกับอกไก่ต้มฉีกเป็นเส้นๆ ไม่ต้องปรุง ไม่ต้องราดอะไรก็อร่อย #healthyfoodbyrung #healthyfood #healthyeating #goodfood #goodeating #cleanfood #cleaneating #อาหารคลีน#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินแล้วผอม Source

ไก่อบชานอ้อย ช่วงนี้งานยุ่งและยังป่วยอีก​ จึงต้องพึ่งอาหารจากข้างนอกค่ะ​ ไก่อบซื…

ไก่อบชานอ้อย ช่วงนี้งานยุ่งและยังป่วยอีก​ จึงต้องพึ่งอาหารจากข้างนอกค่ะ​ ไก่อบซื้อจากไก่ย่างห้าดาว​ ผักลวกเองค่ะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูไม่อ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ลดน้ำหนักไม่พึ่งยา​ #ketogenicdiet #ketofoods #keto​ #คีโตเจนิคไดเอท Source

สุกี้แห้ง – ใช้บะหมี่เส้นผักโมเรเฮยะ​ ลวกให้เส้นนิ่ม – คลุกเส้นด้วยน้ำจิ้มสุกี้เ…

สุกี้แห้ง – ใช้บะหมี่เส้นผักโมเรเฮยะ​ ลวกให้เส้นนิ่ม – คลุกเส้นด้วยน้ำจิ้มสุกี้เจี๊ยะ – ลวกผัก​ ปลา​ และไข่​โป๊ะหน้าบะหมี่ – ราดน้ำเพิ่มไปตามชอบ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูไม่อ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ลดน้ำหนักไม่พึ่งยา​ Source

ข้าวผัดกิมจิไข่เจียว – ผัดหอม​ กระเทียม​ พริกขี้หนูซอย(ใครไม่ชอบเผ็ดขอให้ผ่านไป)…

ข้าวผัดกิมจิไข่เจียว – ผัดหอม​ กระเทียม​ พริกขี้หนูซอย(ใครไม่ชอบเผ็ดขอให้ผ่านไป) – ผัดอกไก่สับ – รอไก่สัก​ เอากิมจิลงและผัดต่อ – นำข้าวไรซ์เบอรี่ลงผัด -เติมซอสเล็กน้อย​ เพราะกิมจิเค็มแล้ว – เจียวไข่​ นำมาโป๊ะบนข้าวผัด​ ตกแต่งด้วยต้นหอมผักชี *** กิมจิมีประโยชน์เพราะเป็นอาหารของแบคทีเรียในลำไส้​ รับประทานแต่พอดีนะคะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง...

ไก่สับผัดพริกไทยดำ – เจียวหอม​ กระเทียมด้วยน้ำเปล่า – นำไก่สับลงไปผัดให้สุก – ใส…

ไก่สับผัดพริกไทยดำ – เจียวหอม​ กระเทียมด้วยน้ำเปล่า – นำไก่สับลงไปผัดให้สุก – ใส่พริกหยวกลงไป -ปรุงรสด้วยซอสและพริกไทยดำ​ระวังเค็มนะคะ – ทานคู่กับไข่ต้มและข้าวไรซ์เบอรี่​ แค่นี้ก็ฟินมากแล้วค่า #workout #exercise​ #fitness​ #fitnessgirl #fitnessfashion #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน...

M o r n i n g : วันหยุดค่ะ ตื่นสายโหน่ย วันนี้ทำโลฟคลีนๆ~ กล้วยไส้ไก่หยอง บับไม…

M o r n i n g : ? วันหยุดค่ะ ตื่นสายโหน่ย วันนี้ทำโลฟคลีนๆ~ กล้วยไส้ไก่หยอง บับไม่มีสูตรตายตัวนะคะ คิดเองเลย ? รีบๆเพราะหิว . . . #healthyfood#healthylifestyle#healthyeating#healty#healthybreakfast#healthysnacks#healthymeals#healthydiet#eatclean#eathealthy#easyeatclean#ฉันจะผอม#ลดน้ำหนัก#ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย#คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง#อาหารคลีน#ขนมคลีน#คลีนฟู้ด#สายเฮลตี้#กินคลีน#ไม่ยอมอ้วน#ไดเอท#สายคลีน#ไม่อ้วน#แคลรี่ต่ำ#สายคลีน#ทำเองกินเอง#เราจะผอมไปด้วยกัน#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ#ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง#คลีนๆ Source

“ลาบมาม่าใส่ปลาทู” เอ๊ะหรือ​”ลาบปลาทู” สืบเนื่องจากข้าวหมด​ ยังไม่ได้หุง​ จึงใช…

“ลาบมาม่าใส่ปลาทู” เอ๊ะหรือ​”ลาบปลาทู” ??? สืบเนื่องจากข้าวหมด​ ยังไม่ได้หุง​ จึงใช้เส้นผักโมเรเฮยะ​ แทน​ ซึ่งเป็นบะหมี่อบแห้งแทนการทอด​ – ลวกเส้นให้นิ่ม​ – แกะเนื้อปลาทู​ย่างหรืออบหรือเวฟ 1​ ตัว – ซอยหอมแดง – ผักชี​ ต้นหอม​ ผักชีฝรั่ง -เติมนำ้ปลา​ มะนาว​ พริกป่น​ ข้าวคั่ว – คน​ ชิม​ ปรุงรสตามชอบ ก็แซ่บอยู่นะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu...