Everything About Dukan Diet
Good morning beautiful day? Chicken teriyaki again and again. . . . #healthyfood#chickenteriyaki#healthythaifood#healthyfoodporn#thaifoodhealthy#thaifoodie#teriyaki#อาหารเพื่อสุขภาพ#อาหารคลีน#อาหารลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ#eatgoodfeelgood#eatcleandiet#dietfoodporn#ilovemylife#cleanmenu#healthymenu Source
มื้อเย็นเมื่อวานฮับ ไก่กับผัก ผักกับไก่?? คราวนี้สู้ไม่ถอยแน่นอน I will not give up to build my beautiful body?. . . . . #brocolli#fitfood#cleanfood#cleanfoodthailand#eatclean#heatlyfoodporn#cleanmenu#fitmenu#healthymenu#กินคลีน#อาหารลดน้ำหนัก#อาหารลดความอ้วน#อาหารเพื่อสุขภาพ#อาหารคลีน#คลีน#คลีนสายกลาง#คลีนฟู้ด#อาหารสุขภาพ#อาหารเย็น#อาหารเช้า#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ#อาหารควบคุมน้ำหนัก#ทำเองกินเอง#cleanfood#dietfood Source
ว่าด้วยเรื่องของมื้อเช้า “กระเพราทูน่า” อันนี้อยากกินอะไรก็ใส่ลงไป ทั้งแครอทและบล็อคโคลี่ และใบกะเพรา มันก็จะงงๆหน่อย แต่ไปซื้อที่ร้านไม่ได้แบบนี้นะจ๊าาา อิอิ #breakfast #healthymenu #อาหารคลีน #healthyfood Source
#breakfast มื้อเช้าคลีนๆวันนี้มีกล้วยต้ม2ลูกโรยงาดำ+กีวี่1ลูก+น้ำมะพร้าว+เนื้อมะพร้าว1ลูก #clean #cleanfood #eatclean #healthyfood #yummy #อาหารคลีน #คลีนๆอร่อยง่ายๆ #อาหารจากธรรมชาติ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อผิวสวย #อาหารเพื่อผิวสวย #อาหารต้านโรค #อาหารควบคุมน้ำหนัก #กินแล้วไม่อ้วน #กินอย่างไรก้อได้อย่างนั้น #กินดีชีวิตดี Source
อาหารเช้ามาแล้วค่ะ ขนมปังโฮลวีตปิ้ง1แผ่น ท๊อปด้วยอโวคาโด้ กราโนล่าของ @aw.interfood ผลไม้ก็มี สตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และกล้วยโรยมะพร้าวอบของโปรด แบรนด์ @organic_seeds ฟินจุง~ . . #ครัวติ๊กเอง #อาหารที่ทำออกมาจากความสุข #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #ความสวยเริ่มได้จากในครัว #เมนูคลีน #เมนูลดความอ้วน #เมนูเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารลดความอ้วน #cleanrecipes #ขนมคลีน #คลีนฟู้ด #อาหารคลีน #อาหารเช้า #กินไม่อ้วน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #กินคลีน #breakfast...
Health..กินเพื่อสุขภาพ..อยู่กับธรรมชาติ?#อาหารไทย #อาหารใต้ #อาหารเช้า#อาหารคลีน #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ #healthyrecipes #healthy Source
มื้อกลางวันค่ะ อกไก่หมักพริกปาปริก้าเหยาะน้ำมันมะกอกลงไปนิดๆเกลือหน่อยๆคลุกให้เข้ากันแล้วจับอบเลยค่ะ เส้นๆนั่นคือ ซูกินี่ขูดเป็นเส้นๆ ล้างให้สะอาด เทน้ำออกให้หมด เวฟ1นาที ได้เวลาก็เอาออกมาน๊อคน้ำเย็นค่ะได้ไม่สุกจนเกินไป โรยงาและพริกไทยดำลงไป อร่อยค่ะ อิ่มมากกก . . #ครัวติ๊กเอง #อาหารที่ทำออกมาจากความสุข #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #ความสวยเริ่มได้จากในครัว #เมนูคลีน #เมนูลดความอ้วน #เมนูเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารลดความอ้วน #cleanrecipes #ขนมคลีน #คลีนฟู้ด #อาหารคลีน #lunch #กินไม่อ้วน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #กินคลีน #คลีน #healthylifestyle...
ไข่ดาว2ฟอง ข้าวโพดครึ่งฝัก อะโวคาโด้1/4ลูก ส้ม1ลูก ถั่วรวม นอกเฟลมมีกาแฟดำค่ะ^^ #breakfast #avocado #sweetcorn #healthyfoodbyrung #healthyfood #healthyeating #goodfood #goodeating #cleanfood #cleaneating #อาหารคลีน#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินแล้วผอม #อาหารเช้า#อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ#rung_breakfast Source
?Day61? บอกแล้วว่ากลับบ้าน พยายามยับยั้งชั่งใจที่สุดแล้ว … แต่น้ำอัดลม ของทอด ยังรอดนะฮะ ไม่กินๆ . เช้า : ข้าวสวย+ต้มจับฉ่าย+ไข่ต้ม1ฟอง + น้ำผลไม้สกัดedener ประโยชน์เพียบมื้อนี้ . กลางวัน : หมี่ขาวน้ำตกหมู1ชาม . กินเล่น : มะดันสด!! อันนี้ขอเลย ไม่ซื้อไม่ได้ . เย็น : นมไวตามิลล์ อัลมอนด์โอ๊ต 140 แคลลอรี่ เพิ่งเคยกินครั้งแรกติดใจเลย ได้กลิ่นหอมอัลมอนด์เต็มๆ...
#ketogenicdiet day2 ไก่ย่างพร้อมหนัง ผักสด บล็อกคอลี่ลวก เน้นผักเยอะมาก เพราะร่างกายจะมีกรดและของเสียมากกว่าปกติ จากการเผาไขมัน การกินผักและดื่มน้ำเยอะจะช่วยได้ เนื่องจากการกินคลีน 1 ปีที่ผ่านมาไม่ค่อยข่วยเรื่องลด body fat และยังมีปัญหาร่างกายโหยหาน้ำตาลจนกินจุกจิก ทั้งนี้เพราะ insulin ไม่มีประสิทธิภาพ อาจเกิดจากการออกกำลังกายเยอะ และนอนน้อยด้วย ดังนั้นเพื่อการจัดการกับ insulin ให้มีประสิทธิภาพจึงใช้ 2 วิธี 1. Intermitent fasting (IF) จำกัดเวลาการกินเข่น 16/8 เป็นต้น 2. Ketogenics...
