||DICA – Laticínios permitidos e tolerados|| Fase: Todas. Atenção: Todos os lati…

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||DICA – Laticínios permitidos e tolerados||
?Fase: Todas.
?Atenção: Todos os laticínios utilizados devem ser, preferencialmente, zero gordura. Quando não são, entram na cota dos alimentos tolerados (até 7% de gordura).
⚫ Obs: Deve-se atentar as quantidades e sempre realizar o cálculo da quantidade permitida (ex: Qntdd de gordura total apresentada rótulo é de 1,8g e embalagem total possui 50g do produto… temos então 2g x 100%= 180 e, 180/50g= 3,5% de gordura.
➡Isto significa que vc pode consumir 2 porções desta embalagem por dia. E não ingerir mais nenhum outro alimento tolerado em outras refeições.
➡Em caso de dúvidas, faça sempre os cálculos, evite deslizes e estagnação/ganho de peso.
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?curta @comidaria_dukan
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