||DICA – Resumo das 4 fases||. Fase: Todas. Obs: Na fase ataque se perde de 1kg…


||DICA – Resumo das 4 fases||.
?Fase: Todas.
⚫ Obs: Na fase ataque se perde de 1kg a 5kg, sendo fundamental não ultrapassar o tempo máximo de 7 dias. Na fase cruzeiro a perda é de 1kg/semana em média. A fase consolidação deverá ser mantida de acordo com o peso perdido (ex: Perda total de 10kg até a fase cruzeiro, então a fase consolidação deverá durar 100 dias (10kg×10)). Fase estabilização é a reeducação para o resto da vida, utilizando o controle restrito de alimentos da fase ataque 1x/semana.
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?curta @comidaria_dukan
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Bette

My name is Bette. I'm a 34 year old female from Turkey. My occupation is a website designer and I work from a home office. I have struggled with my weight since puberty. Still figuring out.

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