Dukan Chicken Shank
|| Dukan Chicken Shank ||
Phase: All.
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⚫Obs Ingredients: 1 egg, 1 tablespoon cottage cheese, 1 teaspoon nonfat yogurt, 1 teaspoon baking soda, 250g shredded chicken breast, salt and seasonings to taste (I used oregano, thyme and sweet paprika).
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➖Prepare:
Beat the egg, add the remaining ingredients and seasonings. Put the chicken and mix everything. Add the yeast and stir. Serve in a baking dish and bake in an oven for 25 to 30 minutes.
||Tortinha de Frango Dukan||
?Fase: Todas.
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⚫Obs: Ingredientes: 1 ovo, 1 col de requeijão zero, 1 col de iogurte desnatado, 1 col de chá de fermento químico, 250g de peito de frango desfiado, sal e temperos à gosto (usei orégano, tomilho e páprica doce).
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➖Preparo:
Bata o ovo, acrescente os demais ingredientes e temperos. Coloque o frango e misture tudo. Coloque o fermento e mexa. Distribua em forminhas e asse em forno médio de 25 a 30 minutos.
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➖Rendimento: 5 tortinhas.
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