WEIGHT LOSS MEAL PLAN


?WEIGHT LOSS MEAL PLAN?
??/?? Clean Food


?? Hi friends
A 1200 #mealplan for you today

You’ll find a 1500 meal plan too on my IG

and can use my page (meals posts 1column healthy breakfasts/snacks and 1 column healthy lunchs and dinners) to make others?



?IMPORTANT

1⃣Don’t eat for 1200 cal every day
If you do that your body will reduce your metabolism (quantity of energy needed) to adapt and not only you’ll not lose more weight but eating over 1200 will make you gain weight

Have a VARIABLE CALORIE DEFICIT on the week

2⃣Always eat enough proteins to make sure you’ll not lose muscles

3⃣Tell at least one person (family, neighbor) that you are dieting

You’ll lose weight, you’ll be happy for that and probably want to lose more again and again

You need somebody to stop you when necessary

? TAG and Share !!!

If you have any question put them in the comments below or DM me

Great day to you friends ? Kayla

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???? Hello les amis

Nouveau meal plan pour vous
Il y en a un à 1500 cal sur mon IG, vous pouvez aussi utiliser ma page pour en faire d’autres (Mon feed : 1 colonne petitdej + snacks et 1 colonne dejeuner et dinersain ) ? –


?IMPORTANT

1⃣ Ne manges pas pour 1200 cal tous les jours

Si tu fais ça, ton corps réduira ton métabolisme (quantité d’énergie nécessaire) pour s’adapter et non seulement tu ne perdras plus de poids, mais manger plus de 1 200, te fera prendre du poids

Aies toujours un DÉFICIT CALORIQUE VARIABLE sur la semaine

2⃣Manges suffisamment de protéines pour éviter de perdre du muscle, prends du whey si nécessaire

3⃣Préviens au moins une personne de ton entourage que tu suis un régime minceur

Tu vas perdre du poids, tu en seras heureux et voudras probablement en perdre plus encore et encore

Il te faut quelqu’un pour te stopper si nécessaire


? Rappel : Tout régime minceur fonctionne tant qu’il y a un déficit calorique, pour cela tu peux réduire tes portions de repas ou augmenter ton activité physique ? –
Pour toute question n’hésite pas à la mettre en commentaire


Tags et partages !!!

Heureuse soirée à vous les amis
? Kayla

Source

Bette

My name is Bette. I'm a 34 year old female from Turkey. My occupation is a website designer and I work from a home office. I have struggled with my weight since puberty. Still figuring out.

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