Tagged: intermittentfasting
ไก่อบชานอ้อย ช่วงนี้งานยุ่งและยังป่วยอีก จึงต้องพึ่งอาหารจากข้างนอกค่ะ ไก่อบซื้อจากไก่ย่างห้าดาว ผักลวกเองค่ะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูไม่อ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ลดน้ำหนักไม่พึ่งยา #ketogenicdiet #ketofoods #keto #คีโตเจนิคไดเอท Source
สุกี้แห้ง – ใช้บะหมี่เส้นผักโมเรเฮยะ ลวกให้เส้นนิ่ม – คลุกเส้นด้วยน้ำจิ้มสุกี้เจี๊ยะ – ลวกผัก ปลา และไข่โป๊ะหน้าบะหมี่ – ราดน้ำเพิ่มไปตามชอบ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูไม่อ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ลดน้ำหนักไม่พึ่งยา Source
ข้าวผัดกิมจิไข่เจียว – ผัดหอม กระเทียม พริกขี้หนูซอย(ใครไม่ชอบเผ็ดขอให้ผ่านไป) – ผัดอกไก่สับ – รอไก่สัก เอากิมจิลงและผัดต่อ – นำข้าวไรซ์เบอรี่ลงผัด -เติมซอสเล็กน้อย เพราะกิมจิเค็มแล้ว – เจียวไข่ นำมาโป๊ะบนข้าวผัด ตกแต่งด้วยต้นหอมผักชี *** กิมจิมีประโยชน์เพราะเป็นอาหารของแบคทีเรียในลำไส้ รับประทานแต่พอดีนะคะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง...
ไก่สับผัดพริกไทยดำ – เจียวหอม กระเทียมด้วยน้ำเปล่า – นำไก่สับลงไปผัดให้สุก – ใส่พริกหยวกลงไป -ปรุงรสด้วยซอสและพริกไทยดำระวังเค็มนะคะ – ทานคู่กับไข่ต้มและข้าวไรซ์เบอรี่ แค่นี้ก็ฟินมากแล้วค่า #workout #exercise #fitness #fitnessgirl #fitnessfashion #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน...
“ลาบมาม่าใส่ปลาทู” เอ๊ะหรือ”ลาบปลาทู” ??? สืบเนื่องจากข้าวหมด ยังไม่ได้หุง จึงใช้เส้นผักโมเรเฮยะ แทน ซึ่งเป็นบะหมี่อบแห้งแทนการทอด – ลวกเส้นให้นิ่ม – แกะเนื้อปลาทูย่างหรืออบหรือเวฟ 1 ตัว – ซอยหอมแดง – ผักชี ต้นหอม ผักชีฝรั่ง -เติมนำ้ปลา มะนาว พริกป่น ข้าวคั่ว – คน ชิม ปรุงรสตามชอบ ก็แซ่บอยู่นะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu...
สลัดไข่ต้ม วันนี้ภารกิจเยอะมาก เลยจัดเมนูง่าย – หั่นผักสลัด ครอส เป็นชิ้นพอดีคำ – ไข่ต้มต้มเก็บไว้อยู่แล้ว 3 ฟอง กินเต็มฟอง 1ฟอง ไข่ขาว2ฟอง -ราดน้ำจริ้มซีฟู๊ดยี่ห้อเจริญ ไม่ใส่สารกันบูดและชูรส ก็แซ่บนะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูไม่อ้วน #เมนูลดน้ำหนัก...
ปลาลวก จิ้มกับน้ำจิ้มซีฟู้ด ซื้อปลาที่แล่มาอยู่แล้วจากซุปเปอร์ ในรูปคือปลาทับทิม แต่หากใครไม่ทานปลาน้ำจืดก็อาจเปลี่ยนเป็นปลาทะเลได้ค่ะ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูไม่อ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ลดน้ำหนักไม่พึ่งยา #ketogenicdiet #ketofoods #keto #คีโตเจนิคไดเอท Source
ผัดบะหมี่เส้นผัก – ลวกเส้นผักในน้ำเดือดแค่พอเหนียว – ผัดกระเทียม หอมด้วยน้ำเปล่า -ใส่ไก่สับนิดหน่อย ปรุงรสด้วยพริกไทย -ใส่ผักที่มีลงไปผัด เมื่อผักสุกก็ใส่ใข่2ฟอง ผัดจนสุก – ใส่เส้นลงไปผัด ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลือง ปิดไฟ -ปรุงด้วยพริกป่นและมะนาว ก็จัดว่าแซ่บ #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูไม่อ้วน #เมนูลดน้ำหนัก...
“หม่าล่าสันในไก่” – หมักสันในไก่ในซอสหม่าล่าค้าง1คืน -ย่างในกระทะเทฟลอน -ต้มบล็อคอลี่ ดอกกะหล่ำ และเวฟฟักทอง 5 นาทีจัดให้สวยงาม #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood #healthymenu #cleanfood #cleandiet #dietcontrol #ทำเองกินเอง #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูไม่อ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ลดน้ำหนักไม่พึ่งยา #หม่าล่า Source
“ปลาเผา” เมื่อวานได้ปลามาจากตลาด เลยเอามาอบในเตาอบ45 นาทีง่ายมาก – ให้พ่อค้าทำปลาให้เรียบร้อยพร้อมทำอาหาร – มาถึงบ้านจับยัดเตาอบโดยไม่ได้คลุกอะไรเลย – ใข้ไฟบน-ล่าง อุณหภูมิ 200 องศา สุกกำลังดี – ทานคู่กับผักลวก ผักสดได้ตามชอบเลยนะคะ ?น้ำจิ้มแจ่วทำเอง เริ่มจากเอาพริกป่น ข้าวคั่วมาผสม ซอสปรุงรส (สูตรธรรมชาติ ไม่ใส่ผงชูรส ซื้อมาจากร้าน @baimiang_healthy_shop ) ?ปรุงด้วยมะนาวและใส่ต้นหอมผักชี ?ใช้ฟักทองแทนข้าว เบื่อข้าว ?? #if #intermittentfasting #intermittentfastingresults #healthyfood...
