Сделала на завтра котлеткиНу очень сочные(одну уже попробовала),оценит вся семья…

[ad_1]

Сделала на завтра котлетки?Ну очень сочные(одну уже попробовала?),оценит вся семья?Рецептик прост,как никогда:
?️500 г куриного фарша(делайте сами из филе)
?️40 г сыра?(можно брать ДОПовый)
?️1 яйцо
?️100 мл кефира 1%(может пойти меньше)
?️2 ст.л.муки из овсяных отрубей
?️1 ст.л.кукурузного крахмала
?️соль,перец чёрный по вкусу
?️3 зубчика чеснока
?️зелень(укроп,зелёный лук)
Просто смешать все ингредиеты,кефир вливать последним,тесто должно быть как густая сметана.Жарить на антипригарной сковороде без масла.Можно такие котлеты с этапа Чередование,в любые дни.Если сыр самодельный,то 1 ДОП в рецепте;норма отрубей на день.Это блюдо подойдёт для новогоднего стола #ksu_нгстол
#дд#диета#дюкан#диетадюкана#дюканатака#дюканчередование#пп#спорт#спортпит#рецептыдд#марафоны#марафоныпохудения#ksudietadukana#diet#diary#dukan#dukandiet

[ad_2]

Source