•• Dukan Diet Yogurt Dessert ________________________ دسر ماست دوكان . . . مواد …
••
Dukan Diet Yogurt Dessert
________________________
دسر ماست دوكان
.
.
.
مواد لازم:
وانيل به دلخواه
يك ليوان ماست ايسلندى
يك قاشق غذاخورى تخم شربتى
يك قاشق غذاخورى شكر استويا
دو قاشق غذاخورى سبوس جودوسر
يك عدد توت فرنگى
١/٨ موز
.
طرز تهيه:
همه مواد خشك رو به ماست اضافه كرده
و با نيم ساعت صبر ميل كنيد.
اگر براى وعده هاى بعدى تهيه ميكنيد،
طبق عكس توي شيشه درب دار لايه لايه مواد رو روي ماست بريزيد تا وقتي كه ميخواهيد نوش جان كنيد باهم مخلوط كنيد.
.
.
.
نكته ١:
بيسكوييت شكلاتى صرفاً جهت تزيين ميباشد
?بيسكوييت غيرمجاز درفاز كاهش
.
نكته٢:
قطعاً ٢ بُرشِ نازك موز
هيچ تغيير خارق العاده ايى ايجاد نخواهد كرد،
ولي صرفاً جهت اطلاع اون دسته از عزيزان
كه كلي تذكر و مسيج و دايركت و كامنت گذاشتن،
كه ميوه هاي دسر سهم پسرجان ميباشد
?موز و توت فرنگى غيرمجاز در فاز كاهش
.
نكته٣:
لطفاً از سادگى و زيبايى دِسر و عكسش لذت ببريد
.
Dukan Diet Yogurt Dessert
.
ingredients:
Vanilla if you like!
1 Cup Icelandic yogurt
1 tablespoon of stewed sugar
1 tablespoon chia seeds
2 teblepoons of Oat Bran
1 Strawberry
2 slices Bananas
.
Recipes:
Add all the dry ingredients to yogurt and wait for half an hour.
If you are preparing for the next meal, place the layer on the yogurt in the glass on the image so that you mix it together until you want to eat.
.
#dukan
#dukanlife
#dukanfit
#dukancake
#dukanlifestyle
#dukancooking
#dukanrecipes
#dukandiet
#dukanfood
#dukaniana
#dukandiyet
#dukan_diet
#چالش_اراده_تا_تولدم
#چالش_لاغري_تا_عيد
#چالش_لاغري_تا_عيدنوروز
#چالش_مادام_العمر_ديسيپلين
#دوکان
#دوکان_فیت
#رژیم_دوکان
#لاغری_بدون_گرسنگی
#لاغري_بدون_بازگشت
#آشپزی_دوکان
#دوکان_سرآشپز
#رژیم_دوستداشتني_من
#رژیم_لاغری
#لاغری
