Yemyeşil bir tabak olsun dedim. Ozaman sebze severlere gelsin Fasulye Kavurması…
Yemyeşil bir tabak olsun dedim.?☘?? Ozaman sebze severlere gelsin❤
Fasulye Kavurması
?500 gram taze fasulyeyi limonlu ve tuzlu suda pişene kadar haşladım. (Yemek kadar çok pişmeyecek biraz turşu sertliğinde olması gerekiyor)
Pişirdiğim fasulyelerimi
?2 adet kuru soğan(Soğanları ince ince yarım halka şeklinde doğrayın )
?3 yemek kaşığı zeytinyağı
?2 diş sarımsak
?pul biber, karabiber,tuz
İlave edip güzelce kavurdum.
Brokoli salatası?
Haşladığım brokolileri sirke, limon,sarmısak sıvı yağ tuz ile harmanladım. Yanına da oğluşumun elinden miss gibi yeşillik salatası…
Dukan ile ilgili merak edenlere bir porsiyon aksam yemeği tabağım. Seyir evresi protein+sebze gününde sizde tüketebilirsiniz… Ozaman afiyet olsun❤
#dukancandır #dukandiyeti #dukantarifleri #dukan #dukandieta #diyet #diyettariflerim #diyetyemekleri #diyetlistesi #kiloverme #kilovermekistiyorum#sağlıklıyaşam #tarif #lezzetlitarifler #fityemek #lezzetlerim #ekmektarifi #ekmek #dukanaşk #tavukyemekleri #börektarifleri#pizza#tazefasülye #brokoli#salatatarifleri
