Sabah 2 dilim protein ekmegi,yumurta vs Ara da 4 erik Simdi öglen aksam birarada…

[ad_1] hayırlı cumalar,ise gitmeden dukan boregi yapıyorum kahvaltima,sevgili arkadasim @dukanellla mın tarifi ile. Tarifi 2y.k.yulaf kepeği(karışımım yok) 1y.k.bugday kepeği Yari.yem.kasigi.gluten(olmasa da oluyor) 1yem.k.misir nisastasi 1cay.bard.süt’den 1parmak eksik süt. 1yum+1yum beyazi(sarisi uzerine) 1cay.k.sirke,tuz,1cay.ucu ile kab.tozu. Üzerine chia tohumu,keten tohumuda olur,sade de olur. Yapılışı Hepsini karıştırıp çırpıyoruz(,zamanınız varsa,kepekleri sut’de herzamanki gibi 15d.bekletebilirsiniz,ben bekletmedim.) Sonra bildiğimiz krep şeklinde…

[ad_1] Öglen aksam ? Firinda tavuk(derisini yemiyecegim),patlican, biber yaninda 1kasik makarna Ve kefir [ad_2] Source ALSO READ  بيتيفور العيد صبايا.٣ بياض بيض ٣ معالق نخالة١ معلقة بزر كتان١ معلقة شيا نكه…

[ad_1] ||BOLO DE RICOTA||. ?Fase: Todas . ?curta @comidaria_dukan ___________________________________________ #comidariadukan #dukan #dukanataque #dukancruzeiro #dukanconsolidacao #dukanestabilizacao  #dukanbrasil #dukaniana #dukanreceitas #dukanrecipes #dukanfood #dukandiet #dukandicas #regimedukan #dietadukan #dietadukanbr #drpierredukan #lowcarb #instafood #instafit #dieta #60diascomigo [ad_2] Source ALSO READ  بيتيفور العيد صبايا.٣ بياض بيض ٣ معالق نخالة١ معلقة بزر كتان١ معلقة شيا نكه…