[ad_1] Caprese Turkey Salad Lunchboxes ?? { Lunchbox game STRONG ? ?? You’ve been asking for more no-cook lunch ideas…here ya go! FUN, interesting, NEW ideas for children + thier parents too! } ➡️ “LIKE” this if you like what you see & want more ideas! makes 2 servings Ingredients: 1 cup cherry tomatoes, halved…
[ad_1] We get questions daily about how to get picky eaters to eat more healthy foods; specifically veggies. ??? And, one of the best strategies we’ve implemented and share about often here, is the #loveitlikeitlearningit approach created by @veggiesandvirtue. She talks a lot about pairing less-liked foods with more loved ones and also continuing to…
[ad_1] 《優格咖哩薄肉片》 昨天發現冰箱裡的優格又快過期了，趕緊努力消耗它，但天氣好冷不想吃冰冰的優格，正好拿來醃肉啊！ 經過優格醃一夜的雞胸肉~香嫩好吃，不會殘留優格的味道，請放心唷。 ⭐️PS.沾著優格醃料的雞肉，建議使用不沾鍋料理，較容易煎成功。 【材料，1~2人份】 雞胸肉1塊 160g 【調味料】 乾燥巴西里(西洋芹、洋香菜)…少許 橄欖油…2小匙 【醃料】 無糖無調味優格…2大匙 鹽…1/4小匙 咖哩粉、孜然粉、小茴香…均少許 【作法】 ❶ 雞胸肉順紋切薄片，每片厚約0.5cm，加入全部的醃料拌勻，密封好後置於冰箱冷藏，醃過夜。 ❷ 將雞肉於冰箱取出，大略回溫至室溫。 ❸ 平底鍋倒入油，以中小火將油預熱後，將雞肉片一片片攤平於鍋裡香煎。 ❹ 2面煎至金黃即完成(每面各煎約2分鐘即可)。 ❺起鍋後，撒些許乾燥巴西里(洋香菜葉)點綴即可享用。 【料理筆記】 ✍️順紋切吃起來口感較不會粉粉的。 ✍️也可以用烤的唷，擺至烤盤後於肉上刷點油，以180度烤約15分即完成。 ✍️肉片切薄片可縮短入鍋的時間，讓雞胸肉也能嫩嫩的唷。 ?便當夥伴：煎太陽蛋(鹽+七味粉)、蒜炒青花筍及香菇、長秈糙米。 ——–無關料理的自言自語——– 貝蒂最近差點被打敗，一連串的不順利，真心覺得很煩☹️ 昨天跟同事弟弟妹妹、編輯好友宣洩了一整天的負能量….今天重生了(謝謝好友們…辛苦你們了….?) ———————————- 生活就是如此，不可能永遠順心如意、天天在過年的。 所以，當處於逆境或無力感超重時，就讓自己休息片刻，調整一下心態及腳步後，再繼續往前走。 或許逆境裡走的慢、走的累，但相信總有一天會挺過去的，因為，我們都有一顆堅強無比的心。 #共勉…
[ad_1] 《家常雞胸肉片炒蔥花蛋》 這道料理超級美味又簡單，很適合時間不足，但又想來份富含營養蛋白質料理的時刻。 ————————— 於煎肉的同時，另起一鍋滾水速燙一盤青菜，都完成後，添一小碗五穀雜糧米飯，挾少許韓式泡菜，美味的速成瘦身料理~完成！❤️ ————————— 與大家分享簡易食譜： 【材料】 雞胸肉1塊 約180g 雞蛋2顆 青蔥1~2支 【醃料】 鹽1/8小匙 橄欖油1小匙 研磨黑胡椒少許 清水2小匙 【調味料】 油2小匙 香油少許 鹽(視口味添加) 【做法】 ❶雞蛋打成蛋液、青蔥切成蔥花，備用。 ❷雞胸肉切片(厚約0.5cm)後加入全部醃料拌抓(清水分次加入)，靜置醃10分鐘。 ❸鍋內倒入油，以中小火將油燒溫熱後，將雞胸肉片入鍋香煎。 ❹煎至雞胸肉2面都呈金黃色時，淋上蛋液，待蛋液略凝固時大致翻煎。 ❺撒入蔥花，拌均後即完成 【料理筆記】 ✍️起鍋前可試一下味道，覺得不夠鹹時再鹽調味。 ✍️如擔心雞胸肉乾柴，可於醃肉時加1小匙太白粉，或不將雞胸肉煎焦即可。 —–無關料理的自言自語—– 日前教練 @weihao_gym 與貝蒂分享他去泰國旅遊時的趣聞，貝蒂當下也好想與教練分享自己的泰國旅遊經驗，接著就在下一秒脫口而出的說： 我「年輕的時候」也有去過泰國…. 天哪！歲月啊…. 記得昨天才18歲，怎麼今天就變成「我年輕的時候」… 親愛的弟弟妹妹們，大家要好好的珍惜時光啊，因為時光真的像飛箭一樣，「咻」的一聲……20年就過去了 #無情的光陰…