Australian Dukan Pancake


|| Australian Dukan Pancake ||
Recipe.
INGREDIENTS: 1 tablespoon skimmed milk, 1 egg, 2 tablespoons water, 1 tablespoon cocoa powder 100%, 2 tablespoons oat bran, 1 tablespoon butter essence dessert, 1 teaspoon of culinary sweetener.
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PREPARATION: Pass the egg in a sieve. Bring all ingredients to a bowl and blend until smooth. Pour this batter into a round shape of silicone or other microwaveable material and bake for 3 minutes or less depending on the microwave power. serve

||Panqueca Australiana Dukan||
?Fase: A partir da Cruzeiro.
?Atenção: Cacau é alimento tolerado.
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⚫Obs: Receita.
➖INGREDIENTES: 1 colher de sopa de leite líquido desnatado, 1 ovo, 2 colheres de sopa de água, 1 colher de sopa de cacau em pó 100%, 2 colheres de sopa de farelo de aveia, 1 colher de sobremesa de essência de manteiga, 1 colher de café de adoçante culinário.
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➖PREPARO: Passe o ovo em uma peneira. Leve todos os ingredientes a uma tigela e misture até que vire uma massa bem cremosa. Despeje essa massa em uma forma redonda de silicone ou outro material que possa ir ao microondas e leve para assar por 3 minutos ou menos, dependendo da potência do microondas. Sirva.
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?curta @comidaria_dukan
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Source

Bette

My name is Bette. I'm a 34 year old female from Turkey. My occupation is a website designer and I work from a home office. I have struggled with my weight since puberty. Still figuring out.

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