Crepe DUKAN


Crepe DUKAN Recipe
INGREDIENTS: 4 eggs, 2 tablespoons of light curd. 4 tablespoons skimmed milk powder, 3 drops olive oil or use non-stick skillet.
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METHOD OF PREPARATION: Beat eggs, curd cheese and powdered milk in the mixer. Hit for two minutes. Grease a non-stick frying pan with the 3 drops of oil and spread the oil with a brush. Put a ladle in the frying pan. Fry on both sides. Recheie to taste (example: shredded chicken, ham and cheese, ground beef, etc).
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Serves 5 servings.

||Crepe Salgado Dukan – sem farelos||
?Fase: Todas.
?Atenção: Use requeijão 0% gordura se estiver na fase ataque ou até 7% gordura se estiver na fase cruzeiro.
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⚫Obs: Receita.
➖INGREDIENTES: 4 ovos, 2 col de sopa de requeijão light. 4 col de sopa de leite em pó desnatado, 3 gotas de azeite ou use frigideira antiaderente.
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➖MODO DE PREPARO: Bata na batedeira os ovos, o requeijão e o leite em pó. Bata por dois minutos. Unte uma frigideira antiaderente com as 3 gotas de óleo e espalhe bem com um pincel esse óleo. Coloque uma concha na frigideira. Frite dos dois lados. Recheie a gosto (exemplo: frango desfiado, presunto e queijo, carne moída, etc).
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Rende 5 porções.
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?curta @comidaria_dukan
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Bette

My name is Bette. I'm a 34 year old female from Turkey. My occupation is a website designer and I work from a home office. I have struggled with my weight since puberty. Still figuring out.

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