Farofa Dukan

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Farofa Dukan
Ingredients:
100g of oat bran, 1/4 calabrese sausage in cubes, 1 egg cooked and seasonings to taste.
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Preparation Method: In a frying pan, fry (without oil) the calabrian until crisp. Add the oatmeal and roast a little in the sausage’s own fat. Add the boiled egg and the seasonings.
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You can use this farofa to accompany the meats of the attack phase, but keep in mind that the amount of bran in this stage is 1 1/2 spoon per day.

||Farofa Dukan||
?Fase: Todas.
?Atenção: Essa receita pode ser consumida em todas as fases da dieta e pode ser um acompanhamento para as carnes.
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⚫Obs: Ingredientes:
100g de farelo de aveia, 1/4 de linguiça calabresa em cubos, 1 ovo cozido e temperos a gosto.
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➖Modo de preparo: Em uma frigideira, frite (sem óleo) a calabresa até que fique bem crocante. Acrescente o farelo de aveia e torre um pouco na própria gordura da linguiça. Acrescente o ovo cozido em pedaços e os temperos.
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Você pode usar essa farofa para acompanhar as carnes da fase de ataque, mas lembre-se de que a quantidade de farelo nessa etapa é de 1 1/2 colher ao dia.
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?curta @comidaria_dukan
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Source

Bette

My name is Bette. I'm a 34 year old female from Turkey. My occupation is a website designer and I work from a home office. I have struggled with my weight since puberty. Still figuring out.

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