Questions about the Dukan Diet
|| + Questions about the Dukan Diet ||
♦ How many eggs can I consume per day? According to Dr. Dukan you can safely consume 2 eggs per day. Egg white (the white part of the egg) can be used without any restriction (limit your consumption of 3 or 4 egg yolks per week in case of high cholesterol levels).
♦ Can I consume Coca-Cola Zero and Coca-Cola light? Both are allowed, you can consume up to three cans per day.
♦ Can I consume natural fruit juice? No, fruit consumption is only allowed from the consolidation phase.
♦ Is skim milk powder tolerated? No, Dr. Dukan released the consumption of milk powder, now it is accounted for in the amount of dairy daily.
♦ Tolerated Foods – What is it and when can we introduce it into the diet? The tolerated foods were created by Dr. Pierre Dukan as an alternative to not leave the diet. They are food granted from the Cruise Phase with limitation of up to two foods tolerated per day. It is not allowed to consume them in the Attack Phase.
♦ Can I consume food tolerated on PP and PL days? Yes, you can consume them from the Cruise phase.
♦ What is the best time to consume oat bran? It is recommended to consume the oat bran in the morning or until lunchtime.
♦ I checked, I ended up sticking to the diet, should I restart the Attack phase? There is no need to restart the phase 1 diet. In these cases, Dr. Dukan recommends doing PP for a maximum period of 3 days, eliminating the tolerated food and increasing the number of exercises.
♦ The scale has stagnated, the pointer does not move, what can be happening? In this case Dr. Dukan recommends following 2 to 3 days of PP Cruise and increase exercise time.
♦ Can I consume tomato sauce in the attack phase? According to the new book of Dr. Dukan, in the phase Attack is allowed to consume in small amount.
♦ I am in the pre-menstrual period and I noticed that my weight increased, is this normal? Yes, 65% of women retain fluid during the menstrual period, which causes an increase in weight, but do not worry, with the end of the period, the body tends to deflate and the actual weight loss appears.
||+ Dúvidas sobre a Dieta Dukan||
♦ Quantos ovos posso consumir por dia? Segundo o Dr. Dukan você pode consumir com segurança 2 ovos por dia. A clara do ovo (a parte branca do ovo), pode ser utilizado sem qualquer restrição (limitar o seu consumo de 3 ou 4 gemas por semana, no caso de níveis elevados de colesterol).
♦ Posso consumir Coca-Cola zero e Coca-Cola light? Ambas são permitidas, você pode consumir até três latinhas por dia.
♦ Posso consumir suco de frutas naturais? Não, o consumo de frutas só é permitido a partir da fase de consolidação.
♦ O leite desnatado em pó é um tolerado? Não, o Dr. Dukan liberou o consumo do leite em pó, agora ele é contabilizado na quantidade de laticínios diária.
♦ Alimentos Tolerados – O que é e quando podemos introduzir na dieta? Os alimentos tolerados foram criados pelo Dr. Pierre Dukan como alternativa para não sair da dieta. São alimentos concedidos a partir da Fase de Cruzeiro com limitação de até dois alimentos tolerados por dia. Não é permitido consumi-los na Fase de Ataque.
♦ Posso consumir os alimentos tolerados em dias de PP e de PL? Sim, você pode consumi-los a partir da fase Cruzeiro.
♦ Qual é o melhor horário para consumir o farelo de aveia? Se recomenda consumir o farelo de aveia pela manhã ou até o horário de almoço.
♦ Jaquei, acabei furando a dieta, devo recomeçar a fase de Ataque? Não é necessário reiniciar a dieta da fase 1. Nesses casos, o Dr. Dukan recomenda fazer PP durante o período máximo de 3 dias, eliminando os alimentos tolerados e aumentando o número de exercícios.
♦ A balança estagnou, o ponteiro não se mexe, o que pode estar acontecendo? Neste caso o Dr. Dukan recomenda seguir de 2 a 3 dias de Cruzeiro PP e aumentar o tempo dos exercícios.
♦ Posso consumir molho de tomate na fase Ataque? Segundo o novo livro do Dr. Dukan, na fase Ataque é permitido consumir em pequena quantidade.
♦ Estou no período pré menstrual e notei que o meu peso aumentou, isso é normal? Sim, 65% das mulheres retém líquidos no período menstrual, o que ocasiona um aumento de peso, porém não se preocupe, com o fim do período, o corpo tende a desinchar e a perda de peso real aparece.
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