Brownie a la sartén!!! Apta para la fase ataque dieta Dukan. Ahí va la receta de…

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Brownie a la sartén!!! Apta para la fase ataque dieta Dukan. Ahí va la receta de mi versión:

INGREDIENTES:
* 3CS salvado de avena * 1 huevo (o 3 claras de huevo) * 1CS cacao desgrasado y sin azúcar Valor * 1 o 2 CS edulcorante * 1/2 scoop proteína pura (o 2CS harina de almendra) * un chorrito de leche desnatada (yo le puse Cacaolat 0%) * opcional unas cuantas nueces (no aptas en la fase ataque) * opcional aroma de mantequilla, vainilla, chocolate, avellanas. .. imaginación al poder!

PREPARACIÓN:
Se mezclan todos los ingredientes ( excepto las nueces) y se deja cocer en una sartén antiadherente pequeñita engrasada con una gota de aceite a fuego bajo (lo puse en el 4 y mi vitrocerámica llega al 9, para que os hagáis una idea) y se añaden las nueces dentro de la pasta una vez al fuego. Unos 4 min por cada lado, hasta que veáis que se empieza a despegar y se puede dar la vuelta. Que lo disfrutéis! !! #dukanianas #dukanetes #dukan #dukanrecipes #dukanete #dukaniana #dukanespaña #dukandiet #dukanespana #dukanrecetas #dietadukan #diet #dieta #yummyfood #yummy #easyrecipes #recetasrapidas #recetasfaciles #healthygirl #healthyfood #healthy #brownie #food #pornfood #fasepp #faseataque

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Source

Bette

My name is Bette. I'm a 34 year old female from Turkey. My occupation is a website designer and I work from a home office. I have struggled with my weight since puberty. Still figuring out.

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