Dukan Egg Salad


|| Egg-Salad 100% Dukan ||
Phase: From the cruise.
? Note: Consume on PL days. All fryings should be done in non-stick frying pan without oil.
⚫Obs: Recipe:
➖Carne: Separate ground beef and season with chopped garlic and onion. Mix with a fillet of olive oil and seasonings to taste (I used sweet paprika, thyme and parsley). Make a ball, and knead the flesh with the palm of the hand so that it resembles a common hamburger meat. Take the non-stick frying pan and fry both sides.
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➖Pan: Mix well 1 egg, 1 col de oat bran and 1 cabbage of curd. Add 1 teaspoon of yeast. Microwave for 2 min. In the frying pan, toast both sides.
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➖ Assembling: Spread a layer of bread, lettuce, meat, fried egg, tomato, ham, light mozzarella cheese, ketchup and zero mustard.

||X-Egg-Salada 100% Dukan||
?Fase: A partir da cruzeiro.
?Atenção: Consumir em dias de PL. Todas as “frituras” devem ser feitas em frigideira antiaderente sem óleo.
⚫Obs: Receita:
➖Carne: Separe a carne moída e tempere com alho e cebola picados. Misture com um filete de azeite e temperos à gosto (usei páprica doce, tomilho e salsinha). Faça uma bola, e amasse a carne com a palma da mão de forma que ela se assemelhe a uma carne de hambúrguer comum. Leve a frigideira antiaderente e frite ambos os lados.
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➖Pão: Misture bem 1 ovo, 1 col de farelo de aveia e 1 col de requeijão. Acrescente 1 col de chá de fermento. Leve ao microondas por 2 min. Na frigideira toste ambos os lados.
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➖Montagem: Intercale uma camada de pão, alface, carne, ovo frito, tomate, presunto, queijo mussarela light, ketchup e mostarda zero.
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?curta @comidaria_dukan
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Bette

My name is Bette. I'm a 34 year old female from Turkey. My occupation is a website designer and I work from a home office. I have struggled with my weight since puberty. Still figuring out.

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