Hint- Nutritional Ladder


|| Hint- Nutritional Ladder ||
? Note: This is a new dukan method, aimed at those who can not do the traditional method and who want to lose a few pounds.
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⚫Obs: In the Nutritional Ladder each step corresponds to one day of the week.
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➖The week is the basic unit: each day a food category is added, ending at a gala dinner on the last day of the week, thus ensuring every seven days a constant weight loss until reaching the Ideal Weight.
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➖After Monday’s exclusive day of high protein foods, every day of the week the person following the diet can eat the most diverse categories of food as the week progresses. On Tuesday, vegetables are then introduced to the fruits on Wednesday, the bread on Thursday, the cheese on Friday, the carbohydrates and starches on Saturday, and ending on Sunday with a meal of gala with a glass of wine or champagne, so on Monday everything starts over.
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➖ Each week, you resume your steps on this ladder in order to acquire a habit and mental conditioning essential for long-term weight loss.
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[During the next posts, other information on this new dukan method will be exposed here].
Source: Official Site Dukan Diet.

||Dica- Escada Nutricional||
?Atenção: Este é um novo método dukan, voltado para aqueles que não conseguem fazer o método tradicional e que querem perder poucos quilos.
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⚫Obs: Na Escada Nutricional cada degrau corresponde a um dia da semana.
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➖A semana é a unidade de base: a cada dia é adicionado uma categoria de alimentos, terminando em um jantar de gala no último dia da semana, garantindo assim, a cada sete dias uma perda de peso constante até atingir o Peso Ideal.
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➖A partir da segunda-feira, dia exclusivo de alimentos ricos em proteínas, a cada dia da semana a pessoa que segue a dieta pode comer as mais diversas categorias de alimentos, conforme a semana avança. Na terça-feira, os legumes são introduzidos, em seguida, as frutas na quarta-feira, o pão na quinta-feira, o queijo na sexta-feira, os carboidratos e amidos no sábado, e terminando no domingo, com uma refeição de gala com uma taça de vinho ou champanhe, para na segunda-feira tudo recomeçar.
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➖A cada semana, você recomeça seus passos nessa escada, afim de adquirir um hábito e um condicionamento mental essencial para a perda de peso a longo prazo.
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[Durante as próximas postagens, outras informações sobre esse novo método dukan serão expostas aqui].
Fonte: Site Oficial Dieta Dukan.
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Source

Bette

My name is Bette. I'm a 34 year old female from Turkey. My occupation is a website designer and I work from a home office. I have struggled with my weight since puberty. Still figuring out.

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