Ещё приготовила творожно-овсяное кольцо с орехом #ksu_кольцо Рецепт простой и бы…

[ad_1]

Ещё приготовила творожно-овсяное кольцо с орехом? #ksu_кольцо Рецепт простой и быстрый:
?️200 г творога до 0,5% жирности
?️2 ст.л.овсяных отрубей
?️2 ст.л.пшеничных отрубей
?️1 яйцо
?️1/2 ч.л.разрыхлителя
?️30 г орехов(на ваш выбор;20 г в тесто и 10 г на обсыпку)
?️сах.зам и ванилин по вкусу
?️соль на кончике ножа
Творог растираем с яйцом, солью и сах.замом;затем добавляем отруби и разрыхлитель;перемешиваем;всыпаем измельчённые орехи ;еще раз перемешиваеи и оставляем на 10 минут.Лепим наши бублики(кольца),присыпаем орехами и отправляем в духовку при 180°на 20 минут.Можно такой вариант бубликов с этапа Чередование,норма масла и отрубей на 1 день.Возможно и на Атаке употреблять(но на 2 дня делить,их немного получается,нет смысла).
#дд#безДОП#дюкан#диетадюкана#дюканчередование#пп#спортпит#спорт#рецептыдд#марафоныпохудения#марафоны#ksudietadukana#diet#dukandiet#diary#dukan

[ad_2]

Source