Всем доброе утречкоХороших выходных вам желаю?А у меня на завтрак потрясающая вк…
Всем доброе утречко?Хороших выходных вам желаю?А у меня на завтрак потрясающая вкусняшка-МЮСЛИ #ksu_мюсли Нам потребуется:
?️2 ст.л.овсяных отрубей
?️2 ст.л.пшеничных отрубей
?️45 г сухого обезжиренного молока
?️сах.зам по вкусу(у меня 3 г Фитпарада 7)
?️5 ст.л.молока обезжиренного
?️ванилин по вкусу
?️20 г орехов(на ваш вкус)?
?️1/2 ч.л.кунжута
Сухое молоко обжарить до золотистого цвета,пробить в блендере от комочком,вместе с орехами.К жтой смеси добавить отруби,кунжут,ванилин и сах.зам;перемешать и добавлять молоко до состояния теста,как пластилин.Оставить на 15 минут.Духовку разогреть до 170°;выложить массу на силиконовый коврик, толщиной 2 мм.Поставить в духовку на 5 минут,затем вынуть корж и поломать на мелкие кусочки,вернуть обратно и запекать до румяности.Перемешивать в процессе приготовления,чтобы не подгорели и приготовились равномерно.Остудить готовые мюсли,можно добавить к ним ягоды Годжи и орехи?.Смесь готова.Можно с этапа Чередование,в любые дни,норма отрубей на один день:1,5 ДОПа.Масла на один день.
#дд#диета#дюкан#диетадюкана#дюканатака#дюканчередование#пп#спорт#спортпит#рецептыдд#худеемвместе#худеювинста#худеюнадюкане#ksudietadukana#diet#diaru#dukan#dukandiet
