Yogurt kürüm 3y.k. (kendi yaptigim yogurdum) 1cay.k.zencefil,zerdecal,tarcin, ze…

[ad_1] Peynir alti suyu ile dukan ekmegi? 6günlük seyir 12y.k.yulaf kepegini 4y.k.bugday kepegini 1p.instant kuru maya Peynir alti suyu ile islattim sisince,4y.k.gluten 4y.k.süttozu,tuz En son iyice cirpilmis 3yumurtayi,istege bagli keten tohumu,chia tohumu,mahlep katabilirsiniz. Herhangi bir kaliba döküp,önceden isitilmis 170dereceli,tabanina su koydugum firinda yaklasik 30d pisirdim(pisme süresi firina göre degisebilir) Günde 2-3dilim düsüyor? [ad_2] Source ALSO…

[ad_1] Cevizli,yulaf ezmeli ve kepekli❤Dukan helva❤ 2y.k.yulaf ezmesi(seyirdekiler katmayin?) 2y.k.yulaf kepegi 1y.k.dövülmüs ceviz 1y.k.goji berry Kisik ateste kavurdum,2,5 cay bardagi su döküp cekince üzerine tarcin ve agave surup(tatlandiri ile suyu da karistirabilirsiniz) [ad_2] Source ALSO READ  Vanilla Ice Cream Dukan

[ad_1] Sicak günlerde sizde kendi dondurmanizi kendiniz yapip kalorisiz rahatca yiyebilirsiniz?? Sadece gerekenler buzlugunuzda meyve,yogurt yada magerguark olsun Robotdan gecirdim,üzerine ufalanmis dukankek [ad_2] Source ALSO READ  Vanilla Ice Cream Dukan

[ad_1] Selam Metobolizmanin kafasını karıştırmak için @dukanellla m ile karar aldım.Yulaf kepegine ara verip,başka tahıllar ile farklı lezzetler yapacağım ins. Yarından itibaren arınma uygulayacağım,merak edenler @dukanellla Sayfasina göz atabilirsiniz? Bugün için aklıma nohut ve buğday unlu pankek geldi. 2y.k.tam buğday unu 1y.k.nohut unu 1yumurta Yarim çay.b.sut Tuz 1dis rendelenmiş sarımsak. Biberiye,köri Çay kaşığının ucu ile…