Smart swap your weekend snacks for:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ Less calories
✔️ Longer satiety
✔️ More micronutrients
✔️ More fibre
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
What smart swaps do you regularly make? I’d love to hear them ????
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
[ad_1] อาหารเช้ามาแล้วค่ะ ขนมปังโฮลวีตปิ้ง1แผ่น ท๊อปด้วยอโวคาโด้ กราโนล่าของ @aw.interfood ผลไม้ก็มี สตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และกล้วยโรยมะพร้าวอบของโปรด แบรนด์ @organic_seeds ฟินจุง~ . . #ครัวติ๊กเอง #อาหารที่ทำออกมาจากความสุข #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #ความสวยเริ่มได้จากในครัว #เมนูคลีน #เมนูลดความอ้วน #เมนูเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารลดความอ้วน #cleanrecipes #ขนมคลีน #คลีนฟู้ด #อาหารคลีน #อาหารเช้า #กินไม่อ้วน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #กินคลีน #breakfast #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #healthy #cleanfood #cleaneating #cleanse #cleanfoodthailand #cleanfoodporn [ad_2] Source ALSO READ Are you REALLY listening to your body?…
[ad_1] If you haven’t noticed, this is a powerful shift. 40% of people in British Columbia under age 35 are vegetarian or vegan. That doesn’t include all those who have dramatically reduced their meat intake. AND it includes the entire province… typically a lot higher %ages of people in urban centres engage in healthy endeavours…
Whose gut feels sluggish post Christmas? Mine always feels a bit off after events like Christmas! But I NEVER deprive myself of food or skip meals to ‘make up’ or punish myself for Christmas. Instead I focus on getting the good stuff in! Making sure you get some prebiotic fibre is a great way to…
Let’s break these down a bit… 1. ‘No carbs after 3pm.’ I don’t even know where to start with this one, but put simply – our bodies don’t care what time it is. Carbs are the easiest macro for us to use as energy, Nourishment should always be number one. 2. ‘Fresh is…
[ad_1] 2019.3.10 早餐這樣，很好～ 關於早餐，最常被問到煎蛋要怎麼煎，這之前就寫過，用厚底的生鐵鍋就可以，想要圓嚕嚕的用12公分，但是鍋子小，要更小心控制火侯，很容易高溫就黏底，不小心黏了也沒關係，蓋上鍋蓋悶一下，底部產生水氣，就可以輕易用鏟子拿起來。稍大的16cm鍋，火侯比較好控制，只要養鍋養得好，媲美不沾鍋，煎蛋不容易失敗。懶得養鍋，初期使用就要稍微多一點油就行了。 最近也愛拿煎玉子燒的銅鍋煎蛋，煎得恰恰好吃，銅鍋煎的時間比生鐵鍋快一咪咪，邊緣焦度也多個那一咪咪，兒子每次看了都要吃媽媽煎蛋邊邊，雖然那裡其實沒什麼營養，但是那裡才是整個荷包蛋的精華呀，小子，別再跟你媽搶了啦～ 一些煎蛋的總整理，記錄在部落格 【湘南主婦在廚房】 不需要不沾鍋，也不需要技巧，只要一只超便宜的生鐵小鍋，完美荷包蛋超簡單 https://wp.me/p76MbF-1kY （首頁連結部落格文章或關鍵字查詢） #we早起吃早餐 #早餐 #breakfast #morningslikethese #cookingathome #kitchenlife #あさごはん #朝ごはん #朝食 #healthyfood #healthymenu #eatingathome #homecooking #おうちごはん #おうちご飯 #onthetable #foodphoto #KURASHIRU #KAUMO #foodstagram #foodinsta #f52grams [ad_2] Source ALSO READ Are you REALLY listening to your body? Maybe not! . The phrase “listening to…
#spotthedifference #lambsalad ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If you made these or similar changes to just one meal a day you save about the amount of calories needed to lose 1/4 of a kilogram (1/2 a pound) per week. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ One the left: ?1 cup cooked cous cous ? 1/3 cup roasted zucchini ? 1/4 cup roasted carrot ?…